Eine Kakaozeremonie zuhause gehört für mich zu den schönsten kleinen Selbstfürsorge-Ritualen, die ich kenne – einfach zu machen, tief in der Wirkung. Hier teile ich mit dir, wie ich sie zuhause zubereite.
Besonders rund um Neumond oder andere bewusste Momente kann so ein Ritual extra potent sein – aber eigentlich ist jeder Tag der richtige, an dem du dich danach fühlst.
Moment, eine was? Eine Kakaozeremonie bezeichnet im einfachsten Sinne, deinen Kakao mit Intention und Bewusstsein zu dir zu nehmen. Dafür eignet sich roher Kakaoliquor, auch bekannt als Kakaomasse oder „Ceremonial Cacao“, am besten.
Kakaoliquor entsteht durch das langsame Vermahlen der rohen Kakaobohnen, wird meistens in Form von Blöcken oder Drops gehandelt und ist sozusagen die Urform der Schokolade – nur ohne Zucker und sonstige Zusatzstoffe. Eben 100 % Kakao.
Eine Kakaozeremonie kannst du allein oder gemeinsam in einer Gruppe vollziehen. Alleine verbindest du dich mit deiner inneren Kraft und deinem Selbst. In der Gemeinschaft wird durch die Zeremonie offene Kommunikation und Verbundenheit gefördert – roher Kakao ist ein echter Herzöffner, boostet deine Stimmung und steigert das Gefühl von emotionaler Intimität.
Die Intention kannst du vor oder während der Zubereitung setzen. Dabei kann es ein Thema sein, das du loslassen oder in deinem Leben manifestieren willst. Die Kakaozeremonie gibt dir Klarheit und ein tieferes Verständnis deiner selbst.
Du brauchst für die Kakaozeremonie:
- 1 Tasse reines Trinkwasser
- 30 g zeremoniellen Kakao
- optional: 2 EL Kokosmilchpulver oder Kokoscreme
- optional: 1 Prise Meersalz
- optional: ½ TL Zimt, Vanille oder Cacao Spices
- optional: ½ TL Kokosblütenzucker
- optional: Heilpilze wie Hericium, Ashwaganda, Reishi oder Cordyceps
- optional: 1 Hauch ätherisches Öl, z. B. Orange oder Minze
Wenn dir das zu kompliziert ist, kannst du stattdessen auch eine fertige Ritual-Kakao-Mischung verwenden, ich mag den Ritual Cacao Mix von Dancing Shiva recht gern.
Zubereitung
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- Hast du eine meditative Lieblingsmusik? Spiel sie und summe oder singe gerne mit.
- Erwärme das Wasser ohne es zum Kochen zu bringen.
- Füge den Kakaoliquor und alle Zutaten, zu denen du dich hingezogen fühlst, hinzu und löse alles unter Rühren bei niedriger Hitze auf.
- Sei während des gesamten Prozesses in Dankbarkeit unserer schönen Mutter Erde gegenüber – für all die Zutaten, dafür dass sie den Weg zu dir gefunden haben, für alles Gute in deinem Leben und dein Leben selbst.
- Spüre diese Dankbarkeit und Freude in dir und schicke sie bei jedem Schritt der Zubereitung in deinen Kakao hinein.
- Wenn du magst, kannst du den Kakao zum Schluss auch noch aufschäumen.
- Gieße deinen Kakao in eine schöne Tasse und finde einen ungestörten Platz.
- Atme 5 × tief durch die Nase ein und durch den Mund aus, um komplett entspannt zu sein.
- Halte den Kakao in deinen Händen, schließe die Augen und fühle deine Intention.
- Genieß’ den Kakao bewusst Schluck für Schluck – vom ersten Duft-Kontakt, über die Lippen und den Geschmack im Mund bis zur Wärme im Bauch – und schicke dabei deine Intention durch den ganzen Körper.
- Integriere am Ende alles in einer Meditation – still, geführt oder mit Musik – und nimm dir dafür so viel Zeit wie du brauchst.
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