Wenn es Dir so geht wie mir, dass Du Sport nur machst, wenn Du auch Spass dabei hast, dann empfehle ich Dir, mal ein (Mini-)Trampolin auszuprobieren.
WARUM IST TRAMPOLIN SPRINGEN SO GUT?
Nur 10 Minuten auf dem Mini Trampolin sollen den gleichen Effekt haben wie 25 Minuten Joggen, nur das dies für die Gelenke und die Wirbelsäule erheblich schonender ist.
Dein Lymph-System wird erheblich aktiviert und unterstützt bei der Ausleitung von Giftstoffen (Immunsystem)
durch die Schwerelosigkeit wird jede einzelne Zelle im Körper aktiviert.
Trampolin springen fördert Dein Gleichgewicht, die Balance und die Koordination, und aktiviert Deine kleinsten Muskeln.
Mini Trampoline sind äußerst flexibel. Du musst nicht ins Fitness-Studio pilgern, und kannst Dein Trampolin auch zu Hause in Deinem Wohnzimmer nutzen – bei jedem Wetter! Und wenn Du genug hast, kannst Du das Teil hinter der Couch oder unter dem Bett verräumen.
Kleinere Mini Trampoline können dazu noch ganz gut transportiert werden, und es sind meist auch Taschen hierfür erhältlich.
Und wenn Du ein Modell mit Seilen hast, kannst Du sogar nachts darauf rumspringen, da diese Modelle sehr wenig Lärm machen.
WIE OFT UND WIE LANGE SOLLTEST DU AUF DEM MINI TRAMPOLIN SPRINGEN?
Für Anfänger wird empfohlen, täglich 10 bis 20 Minuten auf dem Mini Trampolin zu hüpfen.
Beginne mit leichtem Wippen, und steigere Dich zu stärkerem Schwingen bis Hüpfen. Dabei kannst Du mit beiden Beinen gleichzeitig springen, oder abwechselnd links + rechts, Dich im Flug um Deine eigene Achse drehen, die Arme dazu verwenden und den Hampelmann machen, oder Hüftschwünge wie beim Schifahren machen.
Zum Schluss wirst Du dann wieder langsamer, steigst herunter und gehst beschwingt in den Rest Deines Tages rein.
WELCHE MINI TRAMPOLIN MODELLE GIBT ES?
Je mehr Seile ein Trampolin hat, desto besser schwingt es. Auch die Größe des Trampolins hat Vorteile. Je größer, desto besser.
Preislich gibt es solche Trampoline von knapp unter 200 Euro bis über 700 Euro. In Deutschland werden solche Modelle von 3 Firmen angeboten:
Bellicon – https://www.bellicon.com/de_de
ab 380 Euro
deutsches Markenprodukt
super Design & Farbkombinationen
3 Größen – 100cm, 112cm, 125 cm
Schraub- oder Klapp-Beine
Garantie: 3-5 Jahre auf den Rahmen, 3 Jahre auf die Sprungmatten, 6 Monate auf die Seilringe
Jumpsport – https://www.jumpsportfitness.com
etwa 200 Euro
das Modell “JumpSport Fitness Trampoline 350” kann ich aus eigener Erfahrung sehr empfehlen
aus den USA
Design in schwarz & silber
von der Federung qualitativ fast genau so gut wie Bellicon, wirkt sehr robust, ist leise und hat ein super Springverhalten
die Matte und damit der Springbereich sind kleiner als beim Bellicon
Manche Modelle sind bis 150kg geeignet.
Schraub- oder Klapp-Beine
Garantie: 20 Jahre auf den Stahlrahmen, 5 Jahre auf die Matte, 2 Jahre auf die Seilringe, 12 Monate auf die restlichen Teile
Heymans – https://www.heymans.de/trampolin-mit-gummikabel.html
knapp unter 200 Euro
design-mäßig am einfachsten.
Laut Tests die schlechteste Federung
Keine besondere Angabe zu Garantie, dementsprechend gilt die in Deutschland gesetzliche Garantie von einem Jahr.
Weitere Shops die Trampoline anbieten:
https://www.sport-tiedje.de
https://provitashop.de
Autor: Andre Jaschik
Ich bin Grüne Smoothies Trinker seit 2011. Aus gesundheitlichen Gründen musste ich 2013 meine Ernährung komplett umstellen. Seitdem gibt es in meiner Ernährung viel Rohkost, statt viel Fleisch, Zucker und Backwaren. Durch die Ernährungsumstellung habe ich 28 Kilo abgenommen.
Ich bin Fachberater für holistische Gesundheit. Das Fernstudium zum „Fachberater für holistische Gesundheit„ an der Akademie für Naturheilkunde in der Schweiz habe ich erfolgreich im Januar 2016 beendet.
Im Moment liebe ich frische Säfte und Salate sowie Essen gehen in der Vegefarm in Bremen. Ich mache regelmäßig Yoga und Reiki (1. Grad). Ich bin ein Progressive Metal Musik Fan und spiele 6-saitigen E-Bass.
Meine Webseite: https://www.andrejaschik.de/
