So ein Chaos …
Du bist ja, was Du isst … was bin ich denn dann, wenn man sich mein Frühstück ansieht? Chaotisch, bunt, mit vielen Schichten und Geschmäckern – aber einer soliden Basis 😊
Was bist Du, wenn Du Dich mit Deinem Essen vergleichst?
Dieses Rezept kannst Du am Vorabend zubereiten, und dann in einem Schraubglas in die Arbeit mitnehmen – super einfach, sehr, sehr köstlich und sättigend wird Dir dieser Oats Bowl – diese Schüssel Haferflocken mit Dekoration – stundenlang Energie schenken.
Verwende verschiedene Früchte, Beeren, Nüsse und Nussbutter für endlose Kreativität und Möglichkeiten!
REZEPT: HERBSTLICHE HAFERFLOCKEN FRÜHSTÜCKS BOWL
Zutaten:
1/2 Tasse Haferflocken
1/2 Tasse Wasser oder pflanzliche Milch
1 TL Rosinen
1 TL Kürbiskerne
1 EL Erdnussbutter
1 EL Rohkost Schokolade
Weintrauben
Heidelbeeren
Kakao Nibs
Kokoschips
Zubereitung:
Haferflocken, Rosinen und Kürbiskerne über Nacht (oder für 30 Minuten wenn es Quick Oats sind) in Wasser oder der pflanzlichen Milch einweichen.
Mit Erdnussbutter, Schokolade, Trauben und Beeren dekorieren.
Kakaonibs und Kokoschips darüber streuen.
In einem Schraubglas zur Arbeit mitnehmen oder gleich essen.
Hinweise:
T = Tasse, 240 ml
1/2 T = halbe Tasse, 120 ml oder 8 EL
1/4 T = viertel Tasse, 60 ml oder 4 EL
EL = Esslöffel, 15 ml, oder 3 TL
TL = Teelöffel, 5 ml
“weiche” Datteln = am besten Medjool. Falls nötig, kurz in Wasser einweichen und abtropfen. (Das Einweichwasser schmeckt super süss!)