Hie und da bekomme ich von meinem Freund eine Smoothie-Bestellung mit ganz genauen Angaben – und hier hat er eine sehr gute Auswahl getroffen! Dieser Smoothie ist so gut, ich könnte ihn jeden Tag schlürfen 🙂
Zutaten:
1 Banane
1 Tasse Himbeeren – 170g
1 Orange, sehr gross oder 2 kleine
1 Tasse Wasser – 200-250ml
1 Messlöffel Sunwarrior Vanille
Die Banane war gefroren weil mir die letzten so schnell reif wurden dass mir nichts anderes übrig blieb.
Ausserdem eignen sich gefrorene Bananen super zum Eiscreme machen und machen Smoothies noch cremiger als nicht gefrorene Bananen.
Zubereitung:
Alle Zutaten im Mixer gut durchpürieren, und servieren oder in Schraubgläser abfüllen und in die Arbeit mitnehmen.
Ergibt knapp 1 Liter.
Grüner Smoothie:
Ich habe dann eine Tasse weiterverwendet,
noch eine halbe Mango hineingeschnitten,
ein paar Blatt Spinat dazu geworfen,
1 Tasse Wasser + 1 Löffel Sunwarrior Rohkost Proteinpulver (Vanille) nachgefüllt
und das Ganze nochmal durchgemixt.
Resultat siehe Foto 🙂
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Hinweise:
T = Tasse, 240 ml
1/2 T = halbe Tasse, 120 ml oder 8 EL
1/4 T = viertel Tasse, 60 ml oder 4 EL
EL = Esslöffel, 15 ml, oder 3 TL
TL = Teelöffel, 5 ml
“weiche” Datteln = am besten Medjool. Falls nötig, kurz in Wasser einweichen und abtropfen. (Das Einweichwasser schmeckt super süss!)