Fragen & Antworten

Welche Voraussetzungen brauche ich, um an diesem Kurs teilzunehmen?

Du brauchst einfach nur einen Computer, Laptop, Smartphone, iPhone oder ähnliches. Also ein Endgerät mit welchem du dir z. B. auf Youtube auch Videos anschauen kannst und Dateien lesen bzw. hören kannst.

Was brauche ich alles in der Küche?

Für diese Woche brauchst Du bloss einen Mixer und Zutaten für die Rezepte welche du alle im Bioladen oder gut sortierten Supermarkt bekommen solltest – irgendwelche speziellen Superfoods oder Pulver sind nicht notwendig.

Muss ich mir die Dateien downloaden?

Nein, du kannst alles online anschauen und brauchst also keine zusätzliche Speicherkapazität auf deinem Endgerät. Dennoch gibt es die Möglichkeit, verschiedene Dateien zu downloaden.

Welchen Zeitaufwand sollte ich einplanen?

Das liegt ganz bei dir. Wenn du das Programm voll durchziehen willst, rechne täglich etwa eine halbe Stunde Zeit zum mixen. Du kannst alle Rezepte auch immer schon am Vorabend zubereiten, sodass du am nächsten Tag nicht in aller Herrgottsfrühe den Mixer anwerfen musst, und dabei möglicherweise sämtliche Mitbewohner aufweckst.

Für Yoga und Meditation nimmst du dir idealerweise eine halbe Stunde oder länger. Wenn es sich einmal nicht ausgeht, ist es aber keine große Sache – ich will, daß du dabei nach deinem Gefühl gehst und auf deine Intuition hörst.

Du kannst alle Kursinhalte auf einmal durchschauen oder nach und nach in Deinem eigenen Tempo – wann, wo und zu welcher Tages- oder auch Nachtzeit du möchtest. Außerdem kannst du die einzelnen Videos, Dateien und Vorlagen auch so oft ansehen, anhören und lesen wie du möchtest, denn du hast dauerhaft Zugriff auf sämtliche Kursmaterialien.

Eine Woche klingt schon lang, schaff ich das?

Das Tolle an diesem Programm ist, dass Du für immer darauf Zugriff hast, anstatt z.B. nur eine Woche lang.
Du kannst diese Woche also jederzeit wiederholen, nach und nach mehr Smoothies integrieren, und Dir so viel Zeit dafür nehmen, wie Du brauchst.

Du könntest zum Beispiel mit einem einzigen Entlastungstag anfangen, oder einfach nur einen Smoothie zum Frühstück genießen. Für beides ist jedes Rezept dieser Woche geeignet. Wenn Du soweit bist, tauscht Du dann auch mal ein Mittagessen gegen einen Smoothie aus oder folgst den Rezepten bis abends. Auch hier lassen sich sämtliche Rezepte austauschen, ganz wie du willst.

Was, wenn ich ein Rezept oder eine Zutat nicht mag?

Kein Problem, tausche es einfach gegen ein anderes aus.
Ich empfehle Dir allerdings, nicht immer die gleichen Rezepte und Zutaten zu verwenden, sondern sie abzuwechseln.
So lässt Du Deinem Körper eine Vielfalt an Nährstoffen zukommen, und Dir wird außerdem nicht langweilig.

Für wen ist diese Woche nicht geeignet?

An und für sich können alle eine Smoothie Woche einlegen. Beachte aber bitte Folgendes:

Falls Du zur Zeit deine Periode hast, dann ist auch das schon eine natürliche Entgiftung – eine zusätzliche Detox einzulegen, ist für Deinen Körper zu viel. Warte entweder, bis die Periode vorbei ist, oder fange erstmal mit nur einem Smoothie an, und iss den Rest des Tages normal. Das darf immer noch viel frisches Obst und Gemüse sein!

Wenn du akut Grippe oder eine schwere Erkältung hast, verschiebe die Detox-Woche ebenfalls – bis es Dir wieder besser geht.

Solltest Du schwanger sein, eine eingeschränkte Nierenfunktion oder eine Essstörung haben, sprich Dich bitte davor mit Deinem Arzt ab, ebenso wenn Du zur Zeit verschreibungspflichtige Medikamente zu Dir nimmst.

Falls Du regelmäßig harte Drogen konsumierst, ist so eine Detox Woche zwar garantiert eine gute Idee, sollte aber besser mit der Unterstützung einer professionellen Entzugsklinik, die auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen kann, durchgeführt werden.

Muss ich bereits Yoga können und Detox- oder Rohkost-Erfahrung haben?

Nein, da es sich einerseits um ein Einsteigerprogramm handelt, und andererseits so individuell an dich anpassbar ist, wie du es willst.

Wann kann es losgehen?

Jederzeit – du bekommst sofort automatisierten Zugriff auf den Kurs und sämtliche Inhalte und kannst in dem Moment loslegen.

Und wenn ich Hilfe brauche oder noch Fragen habe?

Melde dich mit jeglichen Fragen oder Unsicherheiten gerne via Email bei mir, ich bin für dich da.