Der Anfänger Smoothie: Für Kinder und Menschen, die noch nie grüne Smoothies gekostet haben. Er muss süß und mild sein, und fantastisch schmecken!
Einige stark schmeckende Blattgemüse: Grünkohl, Löwenzahn, Rucola
Einige milde Sorten: jeder Salat, Spinat, Sonnenblumen-Sprossen, Sauerampfer
Rezept: Ein Grüner Smoothie für Anfänger
1,5 T Wasser
2 Handvoll oder 2 Tassen mildes Grün
3 Bananen
1/2 Papaya
1 Apfel, ohne Stengel
1. Mixen
2. Am wichtigsten: Vor dem Servieren kosten! Wenn es nicht richtig schmeckt, füge mehr Früchte hinzu. Wenn die Konsistenz zu dick ist, füge ein bisschen mehr Wasser zu.
3. Dekorieren. Präsentation ist alles. Du könntest wie im Video Kiwi, Orange und Drachenfruchtscheiben oder andere bunte Früchte verwenden.
Viel Spaß!
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Hinweise:
T = Tasse, 240 ml
1/2 T = halbe Tasse, 120 ml oder 8 EL
1/4 T = viertel Tasse, 60 ml oder 4 EL
EL = Esslöffel, 15 ml, oder 3 TL
TL = Teelöffel, 5 ml
“weiche” Datteln = am besten Medjool. Falls nötig, kurz in Wasser einweichen und abtropfen. (Das Einweichwasser schmeckt super süss!)