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Hier ist Deine erste Winzigkeit, um Dein Wohlgefühl in den nächsten 28 Tagen enorm zu steigern.
Persönlich habe ich schon nach kürzester Zeit der Anwendung dieser Winzigkeit einen Unterschied bemerkt – aber sieh selbst und probier es dann auch.
1. WINZIGKEIT:
Finde vor dem Einschlafen 1 Sache, die heute gut war.
Egal was.
Letztens kam ich in die Küche um mir Tee zu machen, und es war noch heisses Wasser im Kessel – und ich hab mich total gefreut.
So eine winzige Winzigkeit könnte das bei Dir auch sein.
Oder sei es, dass
- in der Arbeit etwas toll geklappt hat,
- Du beim Sport warst,
- die Sonne geschienen hat,
- Dich etwas zum Lachen gebracht hat,
- Dein Bett so schön bequem ist,
- Du den ersten Schritt Richtung wohler fühlen getan hast,
- oder etwas ganz anderes.
Nur eine kleine Sache … oder auch 2 oder 3 oder mehr – und schwelge in der Freude darüber, wie das war.
WARUM?
Dankbarkeit erzeugt nicht nur ein Glücksgefühl in Dir!
Studien haben außerdem gezeigt dass Du dadurch
- besser schläfst,
- erholter aufwachst,
- insgesamt optimistischer wirst,
- Deine Beziehungen sich verbessern und
- Deine Lebenserwartung steigt.
(Quelle: https://www.uthealthleader.org/story/grateful-ology)