Archives

Alles was Dir AUF Deinem Körper gut tut, natürliche Body & Beauty Pflege, JA auch für Herren:

Natürliche Hautpflege, DIY Kosmetik und MakeUp ohne Chemie, vegane Gesichtsmasken, Gesichtsreiniger, MakeUp Entferner, Peelings und Männerpflege für trockene, sensible, ölige, unreine und reife Haut.

Natürliche DIY Körperpflege Rezepte, Zahnpasta, selbstgemachtes Shampoo vegan und ohne Chemie, Conditioner und Haarpackungen, Deo, Duschöl und ätherisches Badesalz, DIY Body Scrubs und Körperbutter zum Selbermachen.

Gut zu wissen: Wie wirkt CBD in deinem Körper?

Gut zu wissen - Wie wirkt CBD in deinem Körper
Bestimmt hast Du auch schon von CBD-Öl oder CBD-Kapseln gehört. Der Stoff wird aus Cannabis gewonnen, aber verursacht nicht das typische „High“. Stattdessen soll er eine Reihe an anderen positiven Effekten auslösen. Hier liest Du, welche körperliche Wirkung Du von CBD erwarten kannst! Die Cannabispflanze und ihre Inhaltsstoffe Zuerst mal am Anfang: Was ist überhaupt CBD? Die Abkürzung steht für „Cannabidiol“ und es ist ein bestimmter Wirkstoff aus der Cannabispflanze (also dem Hanf). Der Clou: Das CBD wirkt nicht berauschend und macht auch nicht abhängig. Deshalb ist es in Deutschland erlaubt, CBD zu besitzen oder zu konsumieren. Der bekannte „Cannabis-Rausch“ kommt von einem anderen Wirkstoff der Pflanze, und zwar dem THC. Dieser Stoff gilt in Deutschland als „Betäubungsmittel“ und ist auch illegal. Übrigens: Neben CBD...

27 Minuten Hatha Yoga Flow für ein Frohes Herz

27 Minuten Yoga Stunde für ein frohes Herz - Hatha Yoga Online LisaOnYoga Rohtopia
Diese Yoga Sequenz ist eine, die mir gut tut wenn mein Herz schwer ist - und so wie es momentan in der Welt zu geht ist sie vielleicht auch was für dich. Yoga ist (für mich) auf emotionaler Ebene immer beruhigend - wenn dann noch Übungen dabei sind bei denen du dich aufrichtest, öffnet das deinen Brustkorb - hier ein Artikel dazu - und wenn du dich dazu dann noch nach hinten lehnst, wie am Ende bei der Brücke, kann diese Wirkung verstärkt werden - hier mehr dazu. Die Übungen die ich hier vorzeige sind für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und wenn ich eine Variation einer Position zeige, heisst das nicht, dass eine "besser" ist als die andere. Vielmehr will ich dir Möglichkeiten geben, die...

Beauty: Natürliches Scrub Peeling für Gesicht + Körper

Beauty - Natürliches Scrub Peeling für Gesicht und Körper
Beauty: Natürliches Scrub Peeling für Gesicht + Körper Dieses Rezept für einen natürlichen Scrub kannst du ganz leicht nachmachen, die Zutaten hast du vielleicht sogar schon zu Hause: Ein Scrub reinigt deine Haut sanft, entfernt alte Schüppchen durch die deine Haut fahl aussieht, unterstützt die Durchblutung und spendet Feuchtigkeit. Der Honig wirkt antibakteriell und kann bei Unreinheiten helfen, der Kaffee kann bei Cellulite einen hautglättenden Effekt haben. Bonus: wenn du der Anleitung Schritt für Schritt folgst, kannst du Zeit sparen und gleich beide Scrubs auf einmal machen. Zutaten für den natürlichen Body Scrub: 1/2 Tasse Haferflocken 1/2 Tasse Mandeln 1/4 Tasse Rohzucker oder brauner Zucker 1/4 Tasse Öl - Jojoba, Mandel oder Kokosöl optional: ätherische Öle - hier findest du ein Rezept für ein Körperpeeling mit...

Yoga : Wie mache ich Eka Pada Rajakapotasana richtig

Yoga How To Do King Pigeon Pose
Eka - Ein Raja - König Kapota - Taube Asana - Pose   Einige Grundregeln gelten bei fast jeder Yoga-Position: • Schultern weg von den Ohren nach unten sinken lassen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Bauchmuskeln aktivieren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Kiefer entspannt 😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • gleichmäßig und ruhig Atmen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ • aus der Übung genau so herauskommen wie Du sie begonnen hast   In Eka Pada Rajakapotasana - der Einbeinigen Königstaube - möchtest Du dazu darauf achten, das hintere Bein in einer geraden Linie zu haben, und nicht irgendwohin schräg nach außen. Es ist ausserdem gut, die Beine aktiviert zu halten, und zueinander ziehen zu lassen. Dies hilft, Deine Hüften und Deinen Oberkörper gerade nach vorne zu halten während sich Deine Brust öffnen kann und die Schultern entspannt bleiben.

Yoga: Wie mache ich Uttanasana richtig

how to do uttananasa
ut = intensiv tan = dehnen oder strecken asana = Pose Wie alle Yoga-Übungen bei denen der Kopf tiefer als das Herz ist, hat auch Uttanasana - die Stehende Vorwärtsbeuge - einen entspannenden Effekt. Diese Position aktiviert ausserdem Deine innere Beinmuskulatur und dehnt gleichzeitig Deine Wirbelsäule, sowie Deine hintere Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Sauerstoffreiches Blut fließt in Dein Gehirn, revitalisiert und verjüngt Deine Zellen. Einige Grundregeln gelten bei fast jeder Yoga-Position: • Schultern weg von den Ohren nach unten sinken lassen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Bauchmuskeln aktivieren⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Kiefer entspannt 😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • gleichmäßig und ruhig Atmen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ • aus der Übung genau so herauskommen wie Du sie begonnen hast In Uttanasana willst Du dazu Deine Füße hüftbreit auseinander haben und darauf achten, Dich von der Hüfte aus nach vorne zu...

Zeit für Savasana

Savasana Zeit Yoga
Wenn Du wie ich Yoga mit Videoanleitung praktizierst, mag auch Dir schon mal aufgefallen sein, dass Savasana oft recht kurz kommt oder komplett weg gelassen wird, und die von Dir erreichte Entspannung schneller wieder weg ist, als Du Namaste sagen kannst. Und auch wenn Du dann doch noch auf der Matte liegen bleibst, geht es Dir vielleicht so wie mir, und Du wirst schnell unruhig, weil Du nicht weisst, wie viel Zeit vergangen ist, und Du gar schon zu spät für den nächsten Termin Deines Tages bist. Was mir geholfen hat, länger und ruhiger denn je in Savasana zu verweilen, ist Folgendes: Zähle Deine Atemzüge Finde dafür als Erstes heraus, wie viele Atemzüge Du in einer Minute machst. Wenn Du diese Zahl hast, kannst Du...

Besser schlafen mit Kräutern aus dem Garten

Nun gut, das Versprechen, dass du wirklich nie mehr eine schlaflose Nacht erleben wirst, wäre zu hoch gegriffen. Wenn du aber genug davon hast, jede Nacht wieder wach zu liegen, findest du im eigenen Garten Hilfe! Also, welche Heilkräuter gibt es und wie kannst du sie für guten Schlaf einsetzen?   Die Top 6 der schlaffördernden Gartenkräuter Schlechter Schlaf kann viele Gründe haben. Sehr oft schlafen wir aber einfach deshalb schlecht, weil wir das Tagesgeschehen noch nicht verarbeitet haben und uns gestresst fühlen. Beruhigung ist also angesagt – und die bringen folgende 6 Heilkräuter aus dem Garten. Zitronenmelisse Die Blätter der Melisse enthalten viele ätherische Öle, die bei Nervosität eine wunderbar beruhigende Wirkung haben. Übrigens: Auch in der Sommerhitze leistet Zitronenmelisse gute Dienste, denn sie...

Ohren + Sinus befreien: Schnelle Hilfe bei verstopfter Nase, Nebenhöhlen + Ohrendruck

Ohren + Sinus befreien: Schnelle Hilfe bei verstopfter Nase, Nebenhöhlen + Ohrendruck

Egal ob Du an Heuschnupfen leidest, gerade eine normale Erkältung (Rhinitis) hast oder vielleicht auf bestimmte Lebensmittel empfindlich reagierst – all dies wirkt sich oft in unangenehmer Schleimbildung in den Nebenhöhlen, Stirnhöhlen oder auch bei den Ohren aus. In der Folge bekommst Du durch die Nase kaum noch Luft, hast Kopfweh von dem ganzen Druck und kannst kein Druckausgleich machen – schmerzhaft bei Flügen, und absolut essentiell beim Tauchen.

Besser als Fanta + Sprite

Besser als Fanta und Sprite
Große Neuigkeiten, Fanta und Sprite sind nicht wirklich gesund! Mir war das früher nicht so klar, ich dachte einfach Trinken, egal was es ist. Kaffee mochte ich nie, so versuchte ich auch nie, meinen Flüssigkeitshaushalt damit abzudecken. Aber auch bei 2 Litern Fanta pro Tag kann man nicht wirklich sagen, dass man nun ja genug getrunken hat .. denn zu der Flüssigkeit hast Du dann auch Unmengen an Zucker, künstliche Farbstoffe und alle möglichen anderen Zutaten konsumiert die Dir eigentlich nicht gut tun - und bei Sprite ist es das Gleiche, bloss ohne Farbstoff. Dann trinke ich einfach die Light Version! Auch das ist keine gute Idee, denn Light Getränke sind fast immer mit Aspartam und dazu gibt es unendlich viel Information warum das für...

Beauty: Kaffee Körper-Peeling zum Selbermachen

Beauty: Kaffee Körper-Peeling zum Selbermachen Body Scrubs sind so was Feines! Kaffee ist ein natürlicher Exfoliator und kann über die Haut aufgenommen den Blutkreislauf verbessern, Deine Haut straffen und mit Antioxidantien versorgen. Dazu noch feuchtigkeitsspendendes Kokosöl und ätherische Öle, und Du hast ein Weltklasse Körperpeeling das sich herrlich anfühlt und sensationell duftet. Ein Körperpeeling selber zu machen dauert nur ein paar Minuten, kostet einen Bruchteil von Parfümie-Artikeln und besteht nur aus den von Dir persönlich gewählten  Zutaten. Dieses Kaffee Body Scrub Rezept ist perfekt, um Dich vom Kopf bis zu den Zehenspitzen zu beleben! Basiszutaten für Kaffee Body Scrub: 1 T Rohrzucker 1 T frisch gemahlener Kaffee / Kaffeebohnen im Mixer gemahlen / der Inhalt von Nespressokapseln 1/2 T Kokosöl oder Mandelöl 1 EL Salz...

Beauty: Schöne Haare trotz Schwimmbad, Chlor und Meer

Gehst Du gerne schwimmen, ins Schwimmbad oder ins Meer und hast Du dann Probleme mit brüchigen, trockenen Haaren und Chlorgeruch? Dann sind meine Tipps hoffentlich hilfreich :) Wie bleiben Haut und Haare schön trotz Chlor und Salz? Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass Deine Haare Feuchtigkeit absorbieren. Du hast vielleicht schon mal bemerkt, dass sich Deine Haare dicker anfühlen wenn sie nass sind. Das liegt eben genau daran, dass Dein Haar durch die Flüssigkeit etwas aufgequollen sind. Und wenn sie Salzwasser oder Chlorwasser absorbiert haben, trocknen sie durch den Effekt vom Chlor und Salz im Endeffekt aus. Wenn Du nun aber Dein Haar schon im Vorhinein mit klarem, sauberen Wasser nass machst, oder mit einem Leave-In Conditioner oder ein klein wenig Kokosöl behandelst, dann...

Was hilft bei Liebeskummer + wenn’s Dir so richtig schlecht geht?

Egal ob Du gerade Liebeskummer hast, oder Dich aus einem anderen Grund so richtig Scheisse fühlst - hier sind meine Tipps mit allem was mir schon geholfen hat, ich hoffe, dass sie das auch für Dich tun. Ich umarm Dich ganz fest und glaub mir, es wird Dir wieder besser gehen ♡     1. Wenn Du weinen willst, dann weine. Du brauchst Dir dafür keinen Schlusspunkt setzen, nur weil andere sagen, was es geht Dir noch immer nicht besser? Erlaube Dir stattdessen bewusst, traurig zu sein. Wenn Du 10 Minuten so richtig alles rauslässt, dann versiegen die Tränen von selbst, und Du wirst ruhig. Das ist soviel besser, als Deine Trauer zu unterdrücken und zu verstecken, nicht hinzusehen und damit eigentlich sehr brutal mit Deinem verletzten Inneren Selbst umzugehen....

Augenringe trotz Schlaf: Ursachen + was Du tun kannst

Alt, müde, krank, gestresst, so lassen uns Augenringe aussehen. Dass diese dunkle Schatten unter den Augen von Schlafmangel kommen können, ist ja recht bekannt. Wenn man aber nun jeden Abend brav ins Bett geht, ausreichend schläft und dann trotzdem weiterhin so aussieht als hätte man nächtelang durchgemacht, können Augenringe auch andere Ursachen haben - hier eine Aufzählung und Methoden, wie Du wieder frisch und munter wirst - und auch so aussiehst! 1. Grund für Augenringe: WASSERMANGEL Wasser agiert wie ein Polster in Deiner Haut; wenn Du nicht genug trinkst oder zuviel entwässernde Getränke zu Dir nimmst - Alkohol und Koffein, also Kaffee, Cola, Red Bull, etc., verlierst Du das im Körper und in der Haut gespeicherte Wasser. Die Haut unter den Augen ist sowieso schon ziemlich...

Floating Tank: Komplette Entspannung für Körper und Geist

Ich liebe es, im Wasser zu sein, besonders wenn es warm und klar ist und ich darin schwimmen kann. Und ich liebe es, entspannt zu sein - aber wer tut das nicht. (Ok, manchen Menschen sind süchtig nach Drama, aber das ist eine andere Geschichte). Als ich Flotation Tanks entdeckte, war ich komplett fasziniert und buchte mir sofort eine Session. Was ist ein Flotationtank? Flotationstanks sind große, mit warmem, sehr salzigem Wasser gefüllte Kammern. So salzig, dass Du im Wasser nicht untergehst - ein bisschen wie im Toten Meer, nur ohne die ganzen Touristen. Um sämtliche Geräusche auszufiltern, werden die Kammern geschlossen - sie sind aber ganz einfach wieder zu öffnen, und der Innenraum ist ausserdem mit einer Lichtquelle ausgestattet, die Du vom Wasser steuern kannst. Aber wenn Du in völliger Dunkelheit sein willst, mach das Licht...

Mini Trampolin

Wenn es Dir so geht wie mir, dass Du Sport nur machst, wenn Du auch Spass dabei hast, dann empfehle ich Dir, mal ein (Mini-)Trampolin auszuprobieren.   WARUM IST TRAMPOLIN SPRINGEN SO GUT? Nur 10 Minuten auf dem Mini Trampolin sollen den gleichen Effekt haben wie 25 Minuten Joggen, nur das dies für die Gelenke und die Wirbelsäule erheblich schonender ist. Dein Lymph-System wird erheblich aktiviert und unterstützt bei der Ausleitung von Giftstoffen (Immunsystem) durch die Schwerelosigkeit wird jede einzelne Zelle im Körper aktiviert. Trampolin springen fördert Dein Gleichgewicht, die Balance und die Koordination, und aktiviert Deine kleinsten Muskeln. Mini Trampoline sind äußerst flexibel. Du musst nicht ins Fitness-Studio pilgern, und kannst Dein Trampolin auch zu Hause in Deinem Wohnzimmer nutzen - bei jedem Wetter! Und wenn Du genug hast,...

Intervalltraining – was ist das, was kann das, wie mach ich das?

Wenn ich wenig Zeit habe, ist Intervalltraining, oder Hiit - High Intensity Interval Training - meine liebste Art, Sport zu betreiben. Eigentlich ist es das sogar immer, auch wenn ich viel Zeit habe. Sogar beim Warten aufs Boarding am Flughafen habe ich schon eine kleine Intervall-Session eingelegt.   WARUM ICH HIIT SO LIEBE wenig bis keine Ausrüstung: Du kannst gerade mal einen Timer, und den kannst Du Dir aufs Smartphone runterladen, oder Du verwendest eine stinknormale Stoppuhr. Oh, und Wasser brauchst Du auch. Denn wenn Du Intervalltraining richtig betreibst, wirst Du ganz schön ins Schwitzen kommen :) wenig Zeit: Das Training ist innerhalb von 12-20 Minuten erledigt. kein BS - also kein Sch**ss, der nichts bringt: wenn Du es richtig machst, und alles gibst, dann...

Entschlacken beim Entspannen: Basenbad Rezept

Wenn Du zu den Glücklichen gehörst, die eine Badewanne zur Verfügung haben, dann geniesst Du bestimmt auch hie und da ein feines Vollbad. Super entspannend, wärmend, und danach schläft man wie ein Murmeltier. Anstatt aber ein Schaumbad zu nehmen, mische ich mir noch lieber meinen eigenen Badezusatz zusammen, und zwar mit Meersalz und Natron.  Beides entgiftet + entsäuert Deinen Körper und die Wärme entspannt Deine Muskeln. So ein Basenbad wirkt ausserdem juckreizlindernd, sorgt für eine bessere Reinigung + Erneuerung der Haut, verbessert ihr Erscheinungsbild und macht sie zudem superzart (Details siehe unten).  Manchmal gebe ich auch noch ätherische Öle dazu. Alles in allem eine Menge positiver Nebenwirkungen zusätzlich zum Wohlfühleffekt und kostengünstiger ist als fertige Badesalze es außerdem. BASENBAD - BADESALZ REZEPT: Basensalz-Zutaten für ein Vollbad: 500g...

Beauty: DIY Feuchtigkeitsmaske für alle Hauttypen

Egal ob Deine Haut unter der kalten Winterluft leidet, von Klima-Anlagen in Büros, Flugzeugen und beim Auto- und Zugfahren ausgetrocknet wird, oder Du Dir einfach eine feine, selbst gemachte Gesichtsmaske gönnen willst, Avocado eignet sich dafür ausgezeichnet. Avocado fürs Gesicht? Klingt unkonventionell, wirkt ganz fabelhaft - darum enthalten viele konventionelle Kosmetikprodukte Avocadoöl. Im Gegensatz zu gekauften Produkten ist eine DIY Maske aber frei von sämtlichen (oft allergieauslösenden) synthetischen Inhaltsstoffen, Chemikalien und Füllern, und stattdessen komplett natürlich, kostengünstig und nebenbei auch umweltfreundlicher. Wenn es um Rehydrieren, Revitalisieren und Nähren Deiner Haut geht, sind Avocados Deine erste Wahl. Die Versorgung mit Feuchtigkeit hilft außerdem, feine Linien zu glätten und Deine Haut geschmeidiger zu machen - neben Schädigung durch UV-Belastung und Rauchen, ist zuwenig Feuchtigkeit eine der Hauptursachen für vorzeitig gealterte Haut. Und das...

Dein Herz, Teil 5: Dein Herz und Bewegung

 Sport! Ja wie sieht es da bei Dir aus? Bist du gut dabei? Fühlst du dich fit und energiegeladen, wenn du morgens eine Runde um den Block gelaufen bist oder wartest du immer noch auf dem Sofa und kämpfst mit deinem inneren Schweinehund?! Moderater Sport ist gut für Deine Gesundheit, er hilft Deinem Körper bei der Entgiftung, stärkt das Immunsystem, sorgt für mehr Energie, kann Dir helfen Deine schlanke Linie zu bewahren oder zu bekommen.   Warum ist Bewegung gut für das Herz? Regelmäßiger Sport senkt das Risiko eines Herzinfarktes um 40 – 60 % Dein Ruhepuls sinkt. Zum Teil unter 60 Schläge pro Minute. Das bedeutet das Herz spart sich pro Tag bis zu 30.000 Schläge ein und arbeitet dadurch ökonomischer und schlägt dafür länger. Dein Blutdruck normalisiert sich Dein Blut fließt…

Beauty: 4 erfrischende Mists für den Sommer

Je nach Zutat können Gesichtswasser kühlen, beruhigen, den pH Wert Deiner Haut ausgleichen, Feuchtigkeit spenden oder auch gute Laune machen. An Sommertagen die so heiss sind, dass Du sie am liebsten durchgehend im Wasser verbringen würdest, sind diese erfrischenden Gesichts-Sprays echte Lebensretter, und in klimatisierten Räumen oder auf Flügen bewahren sie Deine Haut vor Austrocknen und Falten, und erhalten Sonnenbräune länger. DIY Bonus: im Gegensatz zu fertigen Produkten sind selbst gemachte Sprays komplett natürlich, ohne chemische Zusatzstoffe, und kostengünstig.

Fastenkrise und Entgiftungserscheinungen – oder doch etwas anderes?

Prinzipiell ist Dein Körper immer am Entgiften, vor allem über Nacht während Du schläfst. Wenn Du nun bestimmte Nahrungsmittel reduzierst oder komplett weg lässt, beginnt Dein Körper, mehr zu entgiften und loszulassen, da er nun mehr Kapazität hat. Er wird über alle “Ausgänge” versuchen, so viele Altlasten und Schlacken, lauter Dinge die er davor einfach z.B. in Fettzellen gespeichert hatte, weil er nichts damit anfangen konnte,  loszuwerden: über Deine Leber und die Verdauung, und über Deine Haut (inklusive Zunge).  Dir wird es während dieser Zeit möglicherweise nicht immer nur blendend gehen, Du könntest Dich vielmehr etwas schlapp fühlen - kein Wunder, Dein Körper betreibt gerade Aufräumarbeiten.  Wie stark Du diese Effekte bemerkt, hängt davon ab, wie Du bis dahin mit Deinem Körper umgegangen bist. Warst...

Abführen beim Saftfasten – muss das sein?

Eine Darmentleerung zu Beginn einer Saftwoche entleert Dich sodass Dein Körper gleich mit tiefer gehenden “Aufräumarbeiten” beginnen kann, und reduziert außerdem Dein Hungergefühl (das ist bitte keine Technik, um permanent weniger Hunger zu haben und so abzunehmen!). Während der Saftwoche wirkt so eine Entleerung auch unterstützend, vor allem wenn Du eine sehr reduzierte Fastenkur machst, also mit nur wenig Saft oder überhaupt nur Wasser und Tee. Dein Körper fährt den Stoffwechsel herunter, und damit auch die Verdauung. Damit dann nichts im Darm liegenbleibt was eigentlich endlich raus soll, werden diese Salze bzw. Einläufe empfohlen. 

5 Mythen um Saftkuren, Saftfasten und Smoothiewochen

Woran denkst Du, wenn Du hörst, jemand macht eine Saftkur, eine Woche Saftfasten, oder eine grüne Smoothies Challenge? Hast Du alle möglichen Bedenken, vielleicht dass grüner Saft furchtbar schmeckt, Du beim Saftfasten bestimmt dauernd Hunger hast, oder dass eine Saftkur nur teuer ist und in Wahrheit eh nichts bringt? Dann lies weiter  – hier sind Antworten zu den Top 5 Mythen rund ums Saftfasten:

Natürliche, beruhigende, antibakterielle, Anti-Pickel Peeling-Maske

Bisher nutzte ich bei Hautunreinheiten und Pickeln immer Honig zur Gesichtsreinigung. Es war eine wirklich außergewöhnlich gute Lösung die mich nie im Stich ließ. Seit ich aber vegan lebe, verwende ich auch keinen Honig mehr. Nun ist aber meine Haut im schlimmsten Zustand seit Jahren (ich bin schwanger, und glücklicherweise abgesehen von meiner Haut TIPPTOPP gesund und immer noch voller Energie!). Als Repräsentantin und Sprecherin für gesunde Ernährung kann ich aber einfach keinen fleckigen, ungleichmäßigen Teint haben. Strahlendes, natürliches Aussehen  lässt keine Zweifel über meine Gesundheits-Informationen aufkommen. Ich suchte also nach einer Pflege-Alternative zu Honig, fand aber nichts. Ich esse zwar Unmengen an Nahrungsmitteln die meiner Haut gut tun, aber durch die Hormonveränderungen durch meine Schwangerschaft wurde es immer wichtiger, eine zusätzlich unterstützendes Pflegeprodukt zu finden. ...

Risiko: Herzinfarkt

Nach dem ersten Teil zum Thema HERZ-Gesundheit, der Anatomie und Physiologie Deines Herzens, kommt Jennifer Fuchs heute zu dem wichtigen Punkt Herzinfarkt. Du denkst, “na ich bin ja noch nicht 80, das kriegen doch nur alte Menschen”? Leider ist das ein fataler Irrtum. Auch der Glaube, dass es meist Männer trifft und Frauen verschont bleiben, ist nicht korrekt.

Warm durch den Winter: 5 Tipps

Die Temperaturen erreichen ja schon seit einiger Zeit immer wieder neue Tiefpunkte, der traditionellerweise kälteste Monat der Jahres, der Februar, steht uns aber noch bevor (wusstest Du dass es immer kurz bevor es wieder warm wird, am kältesten ist? Auch die Stunde vor Sonnenaufgang ist die kälteste der Nacht). Und je länger diese Kälte andauert, umso mehr scheint sie in all unsere Zellen zu kriechen und uns nicht nur von außen sondern auch so richtig von innen heraus auszukühlen in einer Art wie wir es uns im Sommer nur wünschen könnten.  Hier sind die besten Tipps wie Du warm durch den Winter kommst, und dazu meine Auswahl an wärmenden Rezepten für den Winter – rohköstlich und gleichzeitig hervorragender Brennstoff für Dein inneres Feuer.   Wie Du…

Ist Dein Herz gesund?

Dies ist der erste Teil einer 4-teiligen Serie über Dein Herz. Viele wissen zwar dass “wir ein Herz haben, und dass es Blut durch unseren Körper pumpt”, aber mehr schon oft auch nicht. Für den Einstieg in das Thema HERZ-Gesundheit erzählt Jennifer Fuchs daher ein wenig über die Anatomie und Physiologie Deines Herzens, Deines tollen Lebensmotors:

Stufenhaarschnitt selber schneiden – 10 Minuten und super easy!

Beim Haare schneiden habe ich keine Geduld, das muss immer jetzt & sofort sein. Wenn es Dir auch so geht, der Friseur zu hat oder Du keinen hast der schneidet wie Du es Dir vorstellst, oder nur mit Naturprodukten oder gar no-poo Haare wäschst und keinen Naturhaar-Friseur kennst oder ganz einfach mal Geld sparen willst - und Du lange Haare hast die mal wieder nachgeschnitten gehören oder einen Stufenschnitte gut vertragen würden, dann ist dieser Clip genau für Dich.   ZUM HAARE SELBER SCHNEIDEN BRAUCHST DU - eine gute Schere - gibt es im Drogeriemarkt, meine ist diese hier - eine Bürste oder einen Kamm und .. Haare :) am besten noch nass vom Waschen so lassen sie sich besser gerade bürsten vor allem wenn...

Dialyse und Weizengras Shots: Vegane Rohkost rettete mir das Leben

Mein Name ist Isabel Jung und ich wohne zusammen mit meinem Mann und meinem Hund im schönen St Wendler Land. In meinem Leben habe ich mich schon sehr lange mit dem Thema „gesunde Ernährung“ befasst und habe da so einiges kennengelernt. DIE PROBLEME GINGEN FRÜH LOS Der Grund dafür ist, dass ich schon als kleines Mädchen Probleme mit den Nieren hatte und so mit vier Jahren zur Dialyse musste. Als ich sechs war, spendete mir meine Mutti dann eine Niere die mir 25 Jahre lang treue Dienste leistete. In dieser Zeit war das Leben ganz normal; ich ging zur Schule, machte meine Ausbildung, wurde Vegetarierin und beschäftigte mich mit Franz Konz. Damals dachte ich naja vegetarisch Leben ist sehr gesund, vegan Leben ist aber zu extrem…

Yin Yoga – 50 Minuten Loslassen und Entspannen

Zum ganzheitlichen Wohlfühlen gehört mehr als Essen. Und darum gibt es heute mein erstes Yoga Video für Dich. Yin Yoga ist der Ausgleich der Praxis von Yang Yoga – Yang ist alles schnelle, kraftvolle, schweisstreibende. Yin Yoga lenkt die Aufmerksamkeit und Stimulation tiefer als nur in Muskel- oder oberflächliche Gewebe (yang Gewebe). Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zu den dynamischen und muskulösen (Yang) Arten von Yoga, die innere Hitze unterstreichen, und die Dehnung und Anspannung unserer Muskeln im Fokus haben. Yin Yoga zielt in der Regel auf das Bindegewebe der Hüfte, Becken und der unteren Wirbelsäule. Während diese Art von Yoga erst langweilig, passiv oder weich erscheinen mag, kann Yin wegen der langen Dauer der Posen ziemlich schwierig sein. Wir bleiben nämlich eine bis…

Multiple Sklerose, Neurodermitis und Rohkost. Ein Erfahrungsbericht.

Im Spätsommer/ Herbst 2013 bekam Sophia die Diagnose Multiple Sklerose. Hier erzählt sie wie sie damit umging: Ich weiß gar nicht Recht, wo ich anfangen soll…Ich versuche es mal am Anfang: ich bekam im Spätsommer/Herbst 2013 die Diagnose Multiples Sklerose. Das hat mir erstmal den Boden unter den Füßen weggezogen, das sollte meine ganze Welt verändern. Da bist du knapp 30 und stehst mitten im Leben und dann klatscht dir das Schicksal eine vor den Latz.   STATT IN-SELBSTMITLEID-BADEN LIEBER LEBEN UMKREMPELN   Ich beschloss, nachdem ich die Phase des In-Selbstmitleid-baden-und-fast-Ersaufens hinter mir gelassen hatte, mein Leben einmal komplett umzukrempeln und dann zu schauen, was davon Brauchbares übrig bleibt. Ich entmistete auch meinen emotionalen Kleiderschrank, und gab den ganzen angefallenen Ballast weg. Das bedeutete, dass sich…

4 Diebe Öl – die ultimative ätherische Ölmischung für “alles”

Die ätherische Ölmischung 4 Diebe ist ein echter Alleskönner: es wirkt antibakteriell, anti-infektiös, antiseptisch, antiviral - und duftet unglaublich gut! Du kannst es für gesunde Zähne und Zahnfleisch in Zahnpasta, auf Zahnseide, zum Inhalieren bei Verkühlungen und Gurgeln bei Halsweh, als desinfizierender Raumspray, bei Insektenstichen, zum Geschirrspülen und Reinigen verwenden - die Liste könnte endlos weitergehen. Hier zeige ich Dir wie Du es machst, weiter unten findest Du eine Sammlung an Verwendungsmöglichkeiten! WICHTIG ist dass Du die Mischung immer verdünnt verwendest da sie sonst zu stark ist, vor allem wenn Du sie einnehmen oder auf Deine Haut auftragen möchtest. Als Verdünnungsöl eignen sich neutrale, reine Öle (verwende niemals nur Wasser): - kaltgepresstes Olivenöl - der erweiterte Pflanzenkomplex V6, z.B. Kokos, Sesam, Traube, Mandel, Weizenkeim, Sonnenblume und...

DIY: Bio-Zahnpasta einfach selber machen

DIY: Bio-Zahnpasta einfach selber machen Jedes Jahr gibt es Werbungen für neue, noch bessere Zahncreme und Zahnpasta – eigentlich sollten wir alle komplett kariesfreie Zähne haben die so weiß sind dass wir im Dunkeln kein Licht mehr anzuschalten brauchen. Abgesehen davon dass sie nicht halten was sie versprechen, egal wie teuer die Marke auch sein mag,  stehen sogar Warnhinweise wie “nicht verschlucken” oder “Bei Verschlucken Vergiftungszentrale anrufen” im Kleingedruckten der Verpackung – ziemlich bedenklich.

Was Kokosöl alles kann – Über 20 Verwendungen für Kokosöl

Was Kokosöl alles kann - Über 20 Verwendungen für Kokosöl
Hast Du Dich schon jemals gefragt, was Du mit diesem köstlichen Kokosöl, das seit Ewigkeiten in Deiner Küche herumsteht, noch tun könntest? Nun, abgesehen davon dass Kokosbutter oder Kokosöl eine großartige Ergänzung in Deiner Ernährung und ein ausgezeichneter Ersatz für Butter ist, abgesehen davon, dass Kokosöl bei allen möglichen Gesundheitsproblemen helfen kann (zb Ekzemen, Hitzewallungen, Läusen, Krämpfen und starken Monatsblutungen, Mononukleose, schuppiger Haut, Aufstoßen, Energie, Cholesterin, chronischer Müdigkeit, geistiger Klarheit, Depression, Entzündungen, Candida, Asthma, Autismus, Alzheimer, Kreislauf und mehr), bietet dieser Tausendsassa noch viel mehr! BEAUTY & KÖRPER PFLEGE mit Kokosöl Feuchtigkeits-Lotion:  für alle - Dich, Deine Kinder, Babies, Männer, Frauen, und sogar Deine Tiere! Du wirst beeindruckt sein was Kokosöl für Deine Haut tun kann.. Massage Öl:  Verwende es entweder pur oder gib ein paar Tropfen ätherisches...

Saft Saufen – Juice Feasting: Was ist ist und warum macht man so eine Saftkur? (mit “vorher” Photos)

Wenn Du mit einem oder mehreren Gesundheitsproblemen feststeckst, wie ich früher ..   .. und wie nicht weisst, wie du sie lösen kannst ..    .. dann könnte die folgende Idee Deine Lösung sein - aber erstmal ein paar Hinweise :-) - Es ist kein Produkt das Du kaufen kannst. - Keine Firma stellt es her. - Es ist kein Nahrungs-Ergänzungsmittel. - Es ist eigentlich unmöglich, “es” in irgendeiner Fabrik herzustellen, weil die Haltbarkeit bei etwa einem Tag liegt. - Du machst es in der eigenen Küche, mit einfachen Zutaten, die Du in jedem Supermarkt oder Lebensmittelladen bekommst. - Die gesundheitlichen Vorteile sind in Tausenden von wissenschaftlichen Studien nachgewiesen worden. - Es basiert komplett auf natürliche Medizin und enthält absolut nichts Künstliches. - Es ist...

SaftSaufen: Wie mache ich eine Saftkur?

Wenn Du mit einem oder mehreren Gesundheitsproblemen feststeckst, so wie ich ehemals .. .. und wie ich nicht weisst, wie du sie lösen kannst ..    .. dann könnte die folgende Idee auch Deine Lösung sein :) SAFT SAUFEN oder JUICE FEASTING (hier meine Artikel Was ist SaftSaufen und Meine Erfahrungen mit SaftSaufen) PFLANZLICHE MEDIZIN Von Pflanzen stammende Medizin ist der Schlüssel zur Verbesserung und oft auch Heilung vieler Krankheiten: Diabetes (grünes Blattgemüse), Fettleibigkeit, Krebs (Brokkoli, Beeren), Osteoporose, Herzkrankheiten, Nieren- und Leber-Probleme, Depression, Infektionen der Harnwege (Preiselbeeren), Hautprobleme, Mund-  und Körpergeruch, Alzheimer, Augen (Goji-Beeren, Chili, Mango), Langlebigkeit und noch vieles anderes, zuviel um alles aufzuzählen. Wer anfängt, große Mengen an pflanzlicher Medizin zu trinken (also: frischen Saft), und es täglich tut, wird zusehen können wie kleine und...